obwod pas

Mija drugi tydzień na pH i teście. Waga +3kg , obwód w pasie się niby nie zmienia (ciężko to dokładnie zmierzyć) , łapa +1 cm, siła na plus. Martwię się trochę bo niby jest redukcja a tu rosnę jak na masie. Dieta na 100% dobra bo wcześniej na niej chudłem. Dziwne że na deficycie rosnę ale narazie nic nie będę zmieniał. Jak przytyje jeszcze z 2 kg [...]

Środa -przysiady tylny 62/5,72/5,82/5,82/5 -wyciskanie żołnierskie sztanga 40/5,45/5,50/5,55/5 -bez zmian nadal nie dodaję a nie chcę się cofać ale jest lepiej -Martwy ciąg-87/5,97/5,107/5,117/5 I jest pięknie. Środek drugiego cyklu i czuję ciąg na bramkę. Siła wzrasta waga w ciągu tych 8 tygodni wzrosła o 2 kg poprawił się ogólny wygląd [...]

Niezle te obwody masz, to ja juz sam nie wiem, albo mowisz prawde albo nie wiadomo jak mierzysz, bo w mojej a twojej posturze to jednak widac roznice, fakt ze jestem duzo slabszy, ale tak na ogol to raczej wiekszy chyba jestem niz ty, a kazdy obwod mam mniejszy ^^(pas wiekszy ) Byc moze to tylko ja tak widze, ale jakas osobe 3 trzeba by [...]

i mam tez obwod w pasie 109 - nie sugeruj sie profilami, wymiary/cialo sie zmienia niektorzy zartuja(w tym ja + wiekszosc zaokragkla wymiary w gore a pas w dol) wyroslem z tego zeby sie mierzyc(i tak bedzie za malo) zambo ma racje, poczytaj dyskusje o zarciu i treningu w tym dziale, jak sie zalewasz to coraz ciezej robic mase nawet ta tluszczowa [...]

Foto specjalnie takie waga 108 udo 67 pas nie wiem ale mniejszy niz byl po spodniach stwierdzam bic 50 przedramie na prostej 39 klata 132 ale obwod robia plecy - klata najslabsza partia kark 51 Krac jak zwykle swietna jakosc

Dobre z tymi biodrami...:) To pas biodrowy-jak sie jest w dobrej formie-musi byc wiekszy niz talia...podobnie jak z pasem barkowym-jest wiekszy niż obwód klatki piersiowej....(pomijam ludzi otyłych-tam czesto jest odwrotnie...)

[...] codziennie zdawał relacji ,ponieważ nie mam na to czasu . Raz w tygodniu albo dwa będę pisał szczegółowe relacje z całego tygodnia ,obecną wagę oraz obwód pasa. Natomiast całkowite obwody czyli biceps ,klatka itp będę podawał raz w miesiącu ,ponieważ nie widzę sensu aby mierzyć biceps itp co tydzień , pas ok trzeba kontrolowac aby nie zalewało .

Mam podobny i mi styka :D Zwróć uwagę na dziurkowanie, w sensie takim jaki obwód ma pas na ostatnich dziurkach a jaki ty masz obwód w pasie. Ja w swoim musiałem dorobić 3 pary dziurek

Dzięki, zapraszam serdecznie. :) A teraz pora na rachunek sumienia. Na załączonym wykresie różnica w obwodach między czasem, kiedy byłem w dobrej formie niedługo przed zaprzestaniem treningów (27.02.2010), a stanem obecnym (po ponad tygodniu wznowionych treningów, więc mięśnie trochę ruszone). Jak widać nastąpiła bardzo niekorzystna rekompozycja. [...]

Wczorajszy trening i zakończenie tygodnia. Dzien 4 Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy miedzy obwodem 1a. wznosy nog w zwisie max: zrobiłąm 30 w 1 obwodzie w 2- 25 w 3-15 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone: w 1 obwodzie po 10 na jedna stronę w 2 tak samo w 3 po 8 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. cable [...]

Hura! Drugi tydzień zakończony Wczorajszy trening kończący 2 tydzień zmagań Dzien 4 Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy miedzy obwodem 1a. wznosy nog w zwisie max 25/20/15 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 30/30/30 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 zrobiłam 30-30 kg/30-40 kg/30-50 kg [...]

POMIARY WAGA - 85.5 PAS - 84cm BIODRA - 96cm BICEPS - 40cm ŁYDKA - 40cm UDO - 64cm Czuje sie troche nagazowany, wiec wydaje mi sie ze obwod pasa jest wiekszy niz zwykle (wczorajsza kiełbasa na kolacje? %-) ). przejrzałem temat, tak to wygladalo kiedys, kiedys %-) /SFD/Images/2016/10/16/da0d8d36b696441aae44b8eecca006f7.png Od teraz bede robił [...]

[...] Wyciskanie-Klatka (kg) 70 No wlasnie.. cofam wszystko co wczesniej napisalem. Wez cos czasem zjedz. Czlowieku, masz 20 lat a jedyne miejsce, w ktorym masz wiekszy obwod ode mnie gdy mialem 15 lat to pas (+18cm). A nawet jesli chcesz koksowac w takim stanie to nie zaczynalbym na twoim miejscu od mety. Zmieniony przez - maat w dniu [...]

[...] 70kg na czczo non stop... dziwne jest to że obwód w pasie się nie zmienia (albo tak powoli że tego nie zmierzę na razie, ale chciałbym żeby leciał w dół) a wzrosły obwody inne - zatem skąd, czym, jak, to są pytania na które nie znam odpowiedzi bo nigdy nie byłem w takiej sytuacji. O takiej sytuacji marzy 90% gości robiących masę: waga [...]

A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10% No u mnie dzisiaj waga 88,2 kg ( powolutku ale w dół ;-) ) pas tez w dół ale jeszcze jest dużo za dużo 94 cm %-). Ciekawe jak będzie do lata ;-)

[...] w zasadzie jedynie na brzuchu ( a nie cwiczylem go na masie ) i dół plecow ( na reszcie ciala jest wmiare ok ) . chcialbym to zrzucić w najblizszym czasie ale fajnie jakby obwody nie pospadaly i pytanie do was co byscie polecali jesli chodzi o diete ? teraz cos o mnie typ budowy ekto-mezo ( bynajmniej tak mi sie zdaje ) ( ogolnie gdybym nie [...]

na sylwester planuje nic nie jeść tylko pićW sumie nie wiem jak vódka może mieć tyle kcal jak pełno moich sąsiadów pijaków jest tak chudych, że o matko...pewnie dla tego, że nic innego nie jedząa na nowy rok trochę się dietka zmieniła ale to poprawialeś w odżywianiu i tu podana jest cyferki noworoczne: waga 77,1 Pas 94cm Udo 58 Bic 34 [...]

Klata obwód : 100cm Pas obwód : 88cm Białko: 1.7g/kg dziennie

Dzień 32 Plan na dzisiaj wykonany. Cheat się udał. Jeszcze przed końcem okna zjem 2 marsy carmelowe. Nie było dzisiaj treningu z racji tego iż w niedzielę mam rozładunek towaru. Będzie 8t, więc jest to pół tira. Co do treningów metabolicznych myślę żeby dodać następny obwód. Nie chcę zmieniać kalorii, nie lubię mieszać w diecie. W tym tygodniu [...]

Kolejny dzień pomiarów. Od 23 września wygląda to następująco: Waga rano: 80,6 kg (przed 79) +1,6kg Pas: 83 cm (przed 82) +1cm Klatka: 117 cm (przed 114) +3cm Przedramię: 32 cm (31,7) +0,3cm Udo: 64,3 (64) +0,3cm Łydka: 39 (39) Ramię: 39,2 (39) +0,2cm Barki: 127 (125) +2cm Biodra: 99 (98,5) +0,5cm Progres jak widać jest. Waga i obwód w pasie nie [...]